• Godzinny otwarciaPon - Pt 8.00 - 16:00
  • Telefon505-567-234
  • E-mailkontakt@adresstrony.pl

Oczyszczające soki i koktajle warzywne - 9 prostych przepisów

Zalety picia soków z poszczególnych składników Sok z marchwi. Marchew to przede wszystkim doskonałe źródło beta karotenu. Dodatkowo mamy tam również witaminy z grupy B, C, PP, K, także potas, sód, magnez, żelazo, miedź, cynk, kobalt, mangan. Sok z marchwi będzie działał pozytywnie na oczy, może mieć charakter antybakteryjny, wzmacnia odporność, walczy z trawieniem. Przeznaczony jest szczególnie dla osób, które biorą leki odwadniające. Będzie działał pozytywnie również na paznokcie oraz włosy, ujędrni oraz odżywi skórę.
Przepis na koktajl: 1/2 kg marchwi, główka sałaty rzymskiej, świeży imbir.

Sok z kapusty. Znajdziemy w nim witaminę C, E oraz betakaroten. Składniki te chronią przed działaniem wolnych rodników. Sok będzie walczył z chorobami nowotworowymi, chorobami serca oraz miażdżycą. Może gwarantować zatrzymanie zmian miażdżycowych. Będzie polecany w przypadku owrzodzenia dwunastnicy. Dużo witaminy E znajduje się w kapuście włoskiej, natomiast w pekińskiej mamy dużo betakarotenu.
Przepis na koktajl z sokiem z kapusty: 30 dag dowolnej kapusty, seler korzeniowy, 2 jabłka, 1/2 pęczka koperku, sól.

Sok z rzepy. W składzie soku będzie spora ilość witaminy C, dużo PP oraz witamin z grupy B. Oprócz tego wapń, fosfor, żelazo, magnez, potas czy siarka i jod. Słodki sok z rzepy przeznaczony jest do picia w okresie przeziębienia, ponieważ będzie wzmacniał organizm oraz łagodził kasze. Sok działa dobrze na kości i może chronić przed osteoporozą. Ma działanie o charakterze moczopędnym. Dobrze smakuje w połączeniu z innymi warzywami.
Przepis na koktajl z sokiem z rzepy: 1/2 kg rzepy, 1/2 kg marchwi, łyżeczka miodu.

Sok z pomidorów. W soku z pomidorów mamy witaminę C, betakaroten, witaminę E oraz witaminy z grup B, K, P. Dzięki witaminie C łatwiejsze będzie przyswajanie żelaza oraz produktów spożywczych oraz witamina P. Dostarczać będzie do organizmu dużo potasu, wapnia, magnezu, żelaza, fosforu, miedzi, cynku czy błonnika. Dzięki niemu regulować można przemianę materii, działa pozytywnie na schorzenia tarczycy oraz wątroby. Hamuje rozwój drobnoustrojów, wykazuje właściwości o charakterze antybiotycznym.
Przepis na koktajl z pomidorów: 1/2 kg pomidorów, 1 średnie jabłko, 2 łodygi selera naciowego, 1/2 łyżeczki sosu tabasco, sól.

Sok z dyni. Znajduje się w nim beta-karoten, witamina E, PP, C oraz witaminy z grupy B a także potas, wapń, fosfor, żelazo, pektyny oraz błonnik. Da się dzięki niemu panować nad stresem można walczyć z problemami układu nerwowego oraz wątroby.
Przepis na koktajl z sokiem z dyni: 25 dag dyni, 25 dag marchwi, duże jabłko, 1/4 łyżeczki chili.

Sok z buraków. Sok ten będzie bogaty w antycyjany, flawonoidy, magnez, sód, potas czy wapń. Może działać krwiotwórczo oraz będzie walczył z problemami z klimakterium. Może działać przeciwko nowotworom. Ze względu na odpowiednia porcję sodu nadaje się dla osób, które mają problemy z nadciśnieniem.
Przepis na koktajl z sokiem z buraków: 30 dag buraków, 20 dag marchwi, 2 pomarańcze.

Sok z sałaty. Znajduje się nim beta karoten, witamina C, E, D witaminy z grupy B, wapń, żelazo, fosfor, mangan. Pozwala skutecznie oczyścić organizm, będzie działał pobudzająco na trawienie, łagodzi ból, uspokaja. Można nim obniżyć poziom cukru we krwi, walczyć z pracą wątroby oraz krążeniem krwi. Zawiera fosfor oraz siarkę i będzie działał pozytywnie na skórę czy włosy.
Przepis na koktajl z sokiem z sałaty: 4 liście sałaty rzymskiej, 30 dag marchwi, duże jabłko, ogórek.

Sok z selera. To cenne źródło wielu składników między innymi żelaza, wapnia, fosforu, magnezu czy witaminy C. Pozwala leczyć problemy z żołądkiem, pęcherzem, otyłością. Może poprawiać walkę z miażdżycą. Pozwala oczyszczać nerki.
Przepis na koktajl z sokiem z selera: 30 dag selera, 30 dag marchwi, 2 ząbki czosnku, 1/2 pęczka natki pietruszki, łyżeczka miodu.

Sok z ogórków. W ogórkach mamy powyżej 96% wody. Witamin tam jest niewiele, ale znajduje się sporo potasu. Będą one działać oczyszczająco na organizm i przyspieszą przemianę materii. Dzięki obniżającym poziom cukru substancjom są dobre dla osób, które mają problem ze z cukrzycą.
Przepis na koktajl z sokiem z ogórków: 1/2 kg ogórków, 1/2 cytryny, sól, pieprz, listki świeżej mięty.

Bożena Nowak

Lekarz pediatra, potwierdza, korzystny wpływ wyciskanych soków na odporność dzieci i młodzieży. Warszawa.